トレーニング基礎知識 ストレッチやフォームローラーで肩こりも軽減！
こんにちは！ポイントゼロです。 突然ですが、皆さん【肩こり】に悩んでいませんか？最近ではパソコンやスマホなど前かがみになる姿勢が長時間の方も多いのではないでしょうか。 実際ポイントゼロに通っているお客様も肩こりの方もいらっしゃいます。 肩が...
Point ZERO MARI
トレーニング基礎知識 トレーニング基礎知識 体重の変化だけでよい？？
こんにちは。ポイントゼロです。 今日は少し肌寒いですが、そんな今日も元気にトレーニングしていきましょう！！ さて、皆さん体重は普段測定しますか？体重以外にも測定していますか？ トレーニングしてると感じるのが、体重だけではわからない体の変化が...
ビューティー お腹を引き締めるには
こんにちは！ポイントゼロです。 今日はお客様とのセッションの風景を。夏に向け体を引き締めたいS様。特に下腹部中心に引き締めていきたいとのこと。 ポイントゼロでは、どの方もはじめスクワットから始めます。そしてトレーニングの最後は腹筋！ 女性は...
トレーニング基礎知識 ポイントゼロのマシン紹介
こんにちは。ポイントゼロです。 ここ数日汗ばむ日が続いていますね。暑さに慣れていないときは熱中症にもなりやすいそうなので水分補給をしっかり行っていきたいですね。 さて今日はポイントゼロに置いてあるマシンの紹介を簡単に。 【パワーラック】【ス...
トレーニング(マシン利用) 綺麗なデコルテラインを出すには？
こんにちは。ポイントゼロです。 暖かくなってくると、首元が開いた服を着る機会も多くなるかと思います。そんな時に気になるのが、デコルテではないでしょうか？ 綺麗なデコルテラインを作るにはインクラインダンベルプレスがおすすめです！バストアップに...
トレーニング(マシン利用) 痩せるカラダを作るには？
こんにちは！ポイントゼロです。 昨日は寒かったですがやっと春の陽気に戻ってきましたね。暖かくなると薄着になりやすくなりますが、体のラインも気になるところ。 さぁ！ダイエットをしよう！と、食事制限から入るかたも多いはず！？食事制限をすれば、体...
トレーニング(マシン利用) トレーニング初心者の方でも大丈夫！
こんにちは。ポイントゼロです。 桜も満開の日に花冷えの今日ですが、体調を崩しやすい時期でもあるので、皆様お気を付けください。 さて、皆さんのお悩みの中で「垂れたお尻をきゅっとしたい！」と言われるかたが多いです。 「でも、トレーニングは初めて...
気軽にトレーニング 二の腕の振りそで、どうにかしたい！
こんにちは！ポイントゼロのトレーナーマリです。 昨日の雨はどこへやら。今日は、まだ肌寒さは残るものの、日差しの下はすこし暖かさがありますね。桜も少しずつ咲き始めてくるといいですね。 さて、今日は皆様のお悩みの中でも多い、二の腕のトレーニング...
トレーニング(マシン利用) メリハリボディになりたい！そんな時は…
こんにちは！ポイントゼロのトレーナーマリです。 今日は真冬に逆戻りな気温ですね。体調崩しやすい気温差なので、気を付けたいですね。 さて、皆さん、自分の後姿を見たことありますか？鏡で自分を見るけど、正面ばかりの方も多いのではないでしょうか？ ...
トレーニング(マシン利用) ブラからのはみ肉とおさらばしよう！！
こんにちは！ポイントゼロのトレーナーマリです。 今日はマシンのご紹介。シーテッドローイング！ このマシンでは、皆さんが気になる、背中をトレーニングしてきます。胸を張って、肩甲骨を寄せるように腕を後ろに引いていきます。背中もトレーニングされつ...