素敵なボディを手に入れるための基礎知識、トレーニングなどをご紹介しています。
ビューティー お顔のたるみ気になる方は…
こんにちは！ポイントゼロのトレーナーマリです。 今日は、顔周りのお話を。 この２年半、マスク生活になりお顔全体をみる機会って減ってませんか？もちろんお化粧をするときに鏡を見ますが、でも、顔全体。首元から頭にかけて全体をみることしてますか？？...
ビューティー ポッコリ下腹部どうにかしたい！！
こんにちは！PointZEROです。 今日は皆さんのお悩みで多い、下腹部！！ 下っ腹がぽっこりで気になる～＞＜なんてかた、多いんじゃないでしょうか？そこで今日は下腹部に効くトレーニングのご紹介。 まずは、膝をたてて座ります。この時、足裏全体...
ビューティー 顔のたるみには…
こんにちは！PointZEROです。 マスク生活も早２年半。いざマスクを外す！となると気になるのが【たるみ】ではありませんか？ そこで今日は【たるみ】解消のお顔のトレーニングのご紹介！ 〇ほっぺふくらまし 口を閉じて、右側だけに空気をいれ３...
トレーニング基礎知識 入浴で痩せやすいカラダに！
持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪ こんにちは！PointZEROです。 暑い日が続いておりますが、皆さんはシャワー派ですか？入浴派ですか？ 実はダイエットをしている人には入浴がおすすめです！お湯に浸かるだけで全身の血行が良くなり...
ビューティー 立ち姿見たことありますか？
【持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪】 こんにちは。PointZEROです。 自分の立ち姿って鏡でみたことがありますか? 前から見ることは多いかもしれませんが、実は横姿、後ろ姿なども鏡で見ている人は少ないかもしれません。 たまに横...
ビューティー 自分の後姿見たことありますか？
【持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪】 こんにちは！ポイントゼロです。 ◆背中を丸めて歩いていませんか？◆スマホを見ながら電車を待っていたりしてませんか？ 後ろ姿って、実は一番年齢が出やすいのです。自分ではなかなか後ろ姿を見ること...
ビューティー 脚ぶらぶらでスッキリ！！
【持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪】 こんにちは！ポイントゼロです。 関東も月曜日から梅雨入りしましたね。 梅雨の時期は湿気が多く衣服なども乾きにくいですが、人間の身体にも水分が溜まりやすくなります。 朝起きた時、何となくいつも...
ビューティー たるんだヒップを変えるには…
【持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪】 こんにちは。ポイントゼロです。 女性のカラダを変えたい部分のランキング３位に入る「ヒップ」。皆さんはいかがでしょうか？ 知らないうちにヒップを隠す服装になっていませんか？カラダのラインを隠す...
ビューティー 痩せやすいカラダにするには？？
持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪ ポイントゼロのトレーニングは必ず、下半身のトレーニングが入ります。そして、お尻を鍛えるトレーニングももれなく行います。 それは、お尻の筋肉は体の中で１，２を争うほど大きい筋肉だから！大きい筋肉を...
ビューティー ぽっこりおなかに困っていませんか？
こんにちは！ポイントゼロです。 GWも終わり、ふと自分のお腹を見ると…！！！！お腹が出ている！ とGWに食べ過ぎたことを後悔することありませんか？ そこで今日は簡単にできる「呼吸トレーニング」のご紹介。 皆さん普段何気なく行っている呼吸。意...