トレーニング基礎知識 凝り固まっていませんか？
持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪ こんにちは！ポイントゼロです。 皆さんは背中や肩回りの硬さを気にしたことありますか？肩回りや背中が硬いことが実は、痩せにくいカラダになっていることに！！ 硬いと血流が悪くなり、老廃物が溜まりやす...
トレーニングの前に
トレーニング基礎知識 トレーニング基礎知識 朝食は食べるべき？抜くべき？
持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪ こんにちは！ポイントゼロです。 突然ですが、皆さんは朝食摂っていますか?? ○大人になると、食べるより寝る事の方が大切!○ダイエットの為、朝食は抜いています!○夕食が遅くて朝は食べられない!など...
トレーニング基礎知識 トレーニングで疲れた体には…
持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪ こんにちは。ポイントゼロです。 昨日から良い天気とともに暑さもやってきましたね。急な暑さはカラダに堪えますね。 今日は暑くなってきたからこそとっていただきたい＜梅干し＞のお話しを。 梅干しは昔か...
ビューティー カラダのくせが歪みに！！
持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪ 皆さんは普段の身体のクセ、気にしたことありますか?例えば、座っている時に、足を組む癖がある立ち仕事の時に、どちらかの足に体重をかけやすいテレビを見る時にどちらかに顔を向きやすいなど。「きにしたこ...
トレーニング基礎知識 お白湯を飲んで痩せやすいカラダに！
こんにちは！ポイントゼロです。 皆さん、「白湯」は飲んでいますか？白湯を飲んでいない方！ぜひ今日からお試しあれ！カラダに良いこと満載です。 まず、白湯を飲むと内臓が温まります。体温が1℃上昇すると、基礎代謝が約12％増加するといわれています...
トレーニング基礎知識 ストレッチやフォームローラーで肩こりも軽減！
こんにちは！ポイントゼロです。 突然ですが、皆さん【肩こり】に悩んでいませんか？最近ではパソコンやスマホなど前かがみになる姿勢が長時間の方も多いのではないでしょうか。 実際ポイントゼロに通っているお客様も肩こりの方もいらっしゃいます。 肩が...
トレーニング基礎知識 体重の変化だけでよい？？
こんにちは。ポイントゼロです。 今日は少し肌寒いですが、そんな今日も元気にトレーニングしていきましょう！！ さて、皆さん体重は普段測定しますか？体重以外にも測定していますか？ トレーニングしてると感じるのが、体重だけではわからない体の変化が...
トレーニング基礎知識 ポイントゼロのマシン紹介
こんにちは。ポイントゼロです。 ここ数日汗ばむ日が続いていますね。暑さに慣れていないときは熱中症にもなりやすいそうなので水分補給をしっかり行っていきたいですね。 さて今日はポイントゼロに置いてあるマシンの紹介を簡単に。 【パワーラック】【ス...
トレーニング基礎知識 歩くのと走るのはどちらが効果的？
こんにちは！ポイントゼロです。 先週末から春の陽気♪暖かくなってくると、体を動かしたくなりませんか？ さぁ！運動をしよう！！と思っても何をしたらよいかわからない、という方は、【早歩き】がおすすめです。 運動！というと走ったりしなきゃ、と思う...