自宅で始められるトレーニングをご紹介しています。
気軽にトレーニング 凝り固まった肩には…
こんにちは！PointZEROです。 残すところ２０２２年も残りわずかとなりましたね。クリスマスのイベントに大掃除、年末年始となかなか忙しくされるかたも多いのではないでしょうか。 せわしくなく動いていると、気づいたときには「肩が凝ってる！！...
トレーニング基礎知識 寒くなって縮こまってきたからこそ！
こんにちは！PointZEROです。 今週に入り、気温が下がってきていますね。寒くなるとカラダが縮こまり体が硬くなりやすくなりませんか？ とくに肩回りなど、肩こりもあるのでさらにおいうちをかけて…なんてかたも多いはず！ そんな時に便利なのが...
気軽にトレーニング 背中美人を目指すには！？
こんにちは！PointZEROです。 仕事や育児等で肩凝りが辛い方、猫背の姿勢がなかなか治らない方。もしかして、肩甲骨周辺の筋肉が固まってしまっていることも！？肩甲骨の周りの筋肉が固まってしまうと… 筋肉を動かす事が少なくなり⇒脂肪がつきや...
気軽にトレーニング 薄着になる季節に気になるのは…
こんにちは！ポイントゼロトレーナーのマリです。 今週末から気温もあがり暖かくなってくるみたいですね。分厚いコートともそろそろおさらばな季節ですね。薄着になる季節になりました！ そんなときに気になるのが、ブラジャーからのはみ肉＞＜気になりませ...
気軽にトレーニング 脇腹が気になるときは…
こんにちは！ポイントゼロトレーナーのマリです。 今日は冬に逆戻りな寒さですね。こんな時こそ、代謝をあげて痩せやすいカラダづくりをしていきましょう！！ 今日はバランスボールでストレッチのご紹介。 まずはバランスボールに骨盤をたてて座ります。（...
気軽にトレーニング バランスボールで骨盤ストレッチ
こんにちは！ポイントゼロのトレーナーマリです。 少しずつ暖かくなってくるのと同時に花粉症も気になる季節になりましたね。お家にこもりたくなる人もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今日はお家で出来る運動のご紹介！バランスボール！！ お家...