持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪
こんにちは。
ポイントゼロです。
昨日から良い天気とともに暑さもやってきましたね。
急な暑さはカラダに堪えますね。
今日は暑くなってきたからこそとっていただきたい＜梅干し＞のお話しを。
梅干しは昔から栄養豊富なスーパーフードとして食べられていました。
どんな健康効果があるのかいくつかご紹介します。
〇疲労回復
梅干しは疲労回復をさせるクエン酸とリンゴ酸を多く含んでいるので、
疲れた体を回復させたいときに食べたい食品ですね。
〇血行促進
加熱した梅干しには、血流を促進する効果があるといわれています。
〇カルシウムの吸収率アップ
梅干しにはカルシウムの吸収率を助けるクエン酸が多く含まれています。
〇食欲増進
梅干しの酸味は夏バテや病中・病後の食欲減退や予防・改善に役立つといわれています。
クエン酸やリンゴ酸の働きによって食事後の消化不良を予防することもできるため、
梅干しは「疲れて食欲がわかない」「胃が重い」ときに最適な食材といえます。
トレーニングで疲れた体には梅干しがよいかもしれませんね。
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