こんにちは！PointZEROです。
今日は皆さんのお悩みで多い、下腹部！！
下っ腹がぽっこりで気になる～＞＜
なんてかた、多いんじゃないでしょうか？
そこで今日は下腹部に効くトレーニングのご紹介。
まずは、膝をたてて座ります。
この時、足裏全体が床についていること、膝が開かないことがポイント！
そして、背中（腰）を少し丸めます。
そうすると、おなかの下の方が硬くなってませんか？？
効いている感じがあればＯＫ！
これでプルプルしている人は、ここでキープ。
まだまだいける人は！
足をあげた状態で、足をのばす、胸に引き寄せるを繰り返します。
この時に上半身は動かないように注意！
股関節から動かすことがポイント！！
さらにまだまだいける人は！
自転車をこぐように交互に伸ばし引き寄せるを繰り返します。
地味な動きですが、下腹部には効果抜群！！
そんな腹部のトレーニング、一人でやるのは…難しいかも。
で悩んでいる人は、ぜひポイントゼロまで！
腹筋系のトレーニングはスタッフも一緒に取り組みます。
一緒にカッコイイスタイル目指してトレーニングしていきましょう。
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ご予約お待ちしております♪
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