持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪
こんにちは!PointZEROです。
8月に入りさらに暑さが増していますね。
でもこの暑さの中、冷え性に悩んでいる人も多いんです。
冷え性は手足が冷たいだけでなく、お腹周りが冷たいこともあるんです。
手足が暖かいから大丈夫!と思っているそこのあなた!
お腹周り、触って確認してみましょう。
冷え性は病気ではありませんが、血流が悪くなり身体が冷えることで
胃腸の不調、不眠、肩コリ、頭痛などの不快症状が現れたりします。
夏におこる冷え性の原因としては
〇食事量の減らしすぎ
〇冷たいものの摂りすぎ
〇運動不足
〇室内と外の温度差
などがあげられます。
気になる原因ありませんか?
冷え性にならないためには、
〇バランスよく食事をする
〇カラダを温める食べ物を食べる
〇運動習慣をつける
〇冷えを防ぐ服装を心掛ける
〇湯船につかる
日常生活で少し気を付けていくことで改善することもあります。
また女性は男性に比べると筋肉量が少ない方が多いので、冷え性になりやすい方もいらっしゃいます。
筋肉量UPのためには…
そう！筋トレ！！ですね。
ぜひ冷え性で悩んでいる方は、筋肉量をUPさせ少しでも改善していきましょう♪
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ご予約お待ちしております。
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