こんにちは！PointZEROです。
今週に入り、気温が下がってきていますね。
寒くなるとカラダが縮こまり体が硬くなりやすくなりませんか？
とくに肩回りなど、肩こりもあるのでさらにおいうちをかけて…なんてかたも多いはず！
そんな時に便利なのが、フォームローラーやストレッチポール！
ストレッチポールの上でゴロゴロするだけでも胸周りが伸び、肩回りが少しスッキリしますよ。
更に腰が痛いなんてかたは、フォームローラーで臀部周りをゴロゴロ。
テレビを見ながら、スマホをみながら、などながらでもできます！
実は臀部って柔らかそうに見えて、結構固まっているんですよ。
固まっているところは老廃物が溜まりやすい
⇒老廃物が溜まっていると痩せにくいカラダに＞＜
まずはカラダを柔らかくすることも痩せる事への第一歩です！
まずはストレッチポールやフォームローラーなどを使ってゴロゴロ。
やってみてくださいね。
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