こんにちは！
ポイントゼロのトレーナーマリです。
少しずつ暖かくなってくるのと同時に花粉症も気になる季節になりましたね。
お家にこもりたくなる人もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今日はお家で出来る運動のご紹介！
バランスボール！！
お家に眠っている方もいるのでは？
ぜひボールに空気を入れ、今の時期だからこそ使っていきましょう。
バランスボールはのっているだけでバランスをとるので体幹トレーニングになります。
デスクワークの椅子を、食事の時の椅子を、テレビを見るときに、バランスボールにするだけで
ちょっとしてながら運動！
時間があるときは骨盤に手をあてお尻を前に後ろに、右に横に動かすと
骨盤周りのストレッチ効果も！
そして、ボールに空気を入れるときも風船に空気を入れるように自分の息で入れると
立派な有酸素運動に！！
ボールも膨らむし運動もできるしで一石二鳥♪
お試しあれ！
そしてもっと運動したくなったそこのあなた！
ぜひポントゼロへ。
ポイントゼロではトレーニング初心者の方が始められるのがほとんどです！！
分かりやすく、丁寧にご指導させていただきますのでご安心ください！
無料体験を受け付けておりますので、是非一度ご来店の上ご相談ください。お待ちしております。
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