トレーニング基礎知識

【持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪】 こんにちは！ポイントゼロです。 突然ですが、皆さんは睡眠取れていますか？・仕事が忙しくてなかなか睡眠がとれない・ついつい夜更かししてしまうなんてかたもいらっしゃるのではないでしょうか。 でも...

【持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪】 こんにちは！ポイントゼロです。 今日は６月１５日。６月１５日は「生姜の日」でもあるそうです。生姜の旬は秋ですが、石川県の祭りにちなんで2009年に制定されたとのこと。 生姜は身体を温めるとい...

持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪ こんにちは！ポイントゼロです。 皆さんは背中や肩回りの硬さを気にしたことありますか？肩回りや背中が硬いことが実は、痩せにくいカラダになっていることに！！ 硬いと血流が悪くなり、老廃物が溜まりやす...

持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪ こんにちは！ポイントゼロです。 突然ですが、皆さんは朝食摂っていますか?? ○大人になると、食べるより寝る事の方が大切!○ダイエットの為、朝食は抜いています!○夕食が遅くて朝は食べられない!など...

持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪ こんにちは。ポイントゼロです。 昨日から良い天気とともに暑さもやってきましたね。急な暑さはカラダに堪えますね。 今日は暑くなってきたからこそとっていただきたい＜梅干し＞のお話しを。 梅干しは昔か...

こんにちは！ポイントゼロです。 皆さん、「白湯」は飲んでいますか？白湯を飲んでいない方！ぜひ今日からお試しあれ！カラダに良いこと満載です。 まず、白湯を飲むと内臓が温まります。体温が1℃上昇すると、基礎代謝が約12％増加するといわれています...

こんにちは！ポイントゼロです。 突然ですが、皆さん【肩こり】に悩んでいませんか？最近ではパソコンやスマホなど前かがみになる姿勢が長時間の方も多いのではないでしょうか。 実際ポイントゼロに通っているお客様も肩こりの方もいらっしゃいます。 肩が...

こんにちは。ポイントゼロです。 今日は少し肌寒いですが、そんな今日も元気にトレーニングしていきましょう！！ さて、皆さん体重は普段測定しますか？体重以外にも測定していますか？ トレーニングしてると感じるのが、体重だけではわからない体の変化が...

こんにちは！ポイントゼロです。 先週末から春の陽気♪暖かくなってくると、体を動かしたくなりませんか？ さぁ！運動をしよう！！と思っても何をしたらよいかわからない、という方は、【早歩き】がおすすめです。 運動！というと走ったりしなきゃ、と思う...