こんにちは！
ポイントゼロです。
皆さん、「白湯」は飲んでいますか？
白湯を飲んでいない方！
ぜひ今日からお試しあれ！
カラダに良いこと満載です。
まず、白湯を飲むと内臓が温まります。
体温が1℃上昇すると、基礎代謝が約12％増加するといわれていますよ。
白湯を飲んで体温が上がれば、ダイエットにつながりますよ！
そして、白湯を飲んで体温が上がると、老廃物が排出されやすくなるため、むくみの解消につながります。顔や足が大きく見えてしまうむくみを解消できると、ダイエットのモチベーションも上がりますね。
しかし、水分は摂り過ぎても、不足してもむくみの原因となってしまいます。
白湯を飲むときは、適度な摂取を心がけましょう。
（白湯は１日に約８００ミリリットルくらいを目安に飲むのがおすすめ。
残りの水分は何をとっても大丈夫ですが、ダイエットを目的としているのなら
糖分が入っていないものがよいですね。）
またむくみ解消と同じ理由で、白湯は便秘対策にも役立ちますよ。
水分不足は便を固くするため、便秘の原因となる場合があります。
白湯を飲んで朝に水分を摂ることで、便がやわらかくなりますよ。
便秘がちで体重が増えてしまうという方は、ぜひ朝に白湯を飲んでみてくださいね。
＜白湯の作り方＞
1. 分量の水を鍋に入れてふたをし、強火にかけて水を沸騰させます。
2. 水が沸騰したら弱火にします。ふたを外して、15分ほど加熱を続けます。
3. 火を止めて、水を約50度まで冷ましたら、白湯のできあがり。
目安は人肌より少し高いと感じる温度です。季節や体調によって、温度を調節しても大丈夫です。
今日から白湯を取り入れ、痩せやすいカラダにしていきましょう！！
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