【持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪】
こんにちは！PointZEROです。
今週末からお天気は暑くなるとかならないとか。
気温の変化で体調を崩しやすい時期ですが、暑くなってくると気を付けたいのが「熱中症」。
熱中症予防として気を付けたいのが、水分補給ですが、
飲み水として1日2リットルが推奨量とされています。
しかし、最近は水分補給が足りていないことが分かりました。
昨今では在宅勤務で自宅で過ごす時間が多くなっていますが、
エアコンで快適な室内だからと水分補給をついつい忘れてませんか?
水分補給は喉が渇いてからでは遅く、喉が渇く前に飲むことがオススメです。
そしてダイエットしている方にも、水分補給はとても大切なアイテム。
よく水を飲むとむくむから、と敬遠されるかたもいらっしゃいますが、むしろ逆です！！
カラダは水分がうまく入ってこないと、ため込もうとする働きをしてむくみやすくなります。
適度な水分補給はカラダに良いことだらけ♪
〇血流がスムーズになり老廃物を排出
〇代謝があがり、脂肪燃焼効果アップ！
〇便秘の緩和にもつながる！
などの効果があります。
水分補給を忘れがちな方は、時間になったら飲む、など決めて水分補給すると良いですね。
ぜひ熱中症にならないためにも、また健康のためにも水分補給をこまめにしてきましょう。
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