持ってくるもの「綺麗になりたい気持ち」だけ♪
こんにちは！Point ZEROです。
早くも梅雨も明け、暑い日が続いていますね。
暑いとクーラーの部屋に一日中いる方も多くありませんか？
熱中症予防のためにも、クーラーを使うことは大切ですが、
クーラーを使うと気になるのが、体の冷え。
涼しい部屋にいて、暑いから冷たいものを食べ、と体を冷やす事ばかりだと
体調を崩しやすくなります。
特に、ダイエットをしている人には体の冷えは天敵です！
夏でも体を温めることのメリットとしては
〇基礎代謝を上げる
冷たいものばかり食べていると、内臓が冷えて働きが鈍くなり、体温が低下します。
夏場は冷たいものを口にする機会が増えたり、冷房と外気温の差で自律神経が乱れるため、
基礎代謝が下がりやすくなります。
その結果、外気温が高くなる夏は、冬に比べ10％程度も基礎代謝が低くなっています。
〇冷えによる体の不調改善
「冷えは万病のもと」という言葉があるように、体が冷えてしまうと血流が悪くなり、
胃腸の不調や不眠、肩こり、頭痛、むくみなどの不快症状が現れます。
体を温めて血流を良くすることで、冷えが原因となるこれらの症状の緩和につながっていきます。
〇免疫力アップ
体が冷えてしまうと、内臓器官の働きも悪くなってしまいます。
体を温め内臓器官が活発な状態をつくることで、腸内環境が整いやすくなるので、
血流の流れも良くなって免疫力アップにもつながっていきます。
体を温めると良いことが多いですね！
ぜひ夏だからこそ、体を中から温め、基礎代謝をあげていきましょう！！
そして体を温めるには、運動することも大切ですよ。
ぜひPoint ZEROで一緒にトレーニングをして体を温めていきましょう！！
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ご予約お待ちしております。
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