こんにちは！
Point ZEROです。
今日はデブ菌とヤセ菌の違いについて。
たくさん食べているのに、なぜか太らない人、
反対にあまり食べていないのに、痩せない人。
いますよね？？
「わたし、そうそう！！」
と思った方。
もしかしたら、腸内細菌に違いがあるかもしれません。
ヤセ菌とは
痩せやすさに関係する腸内細菌の名称。
水溶性植物繊維をえさにしており、
脂肪が栄養分を取り込むのを抑えたり、
全身の代謝を活性化して余ったエネルギーを消費しやすくする
働きがあります。
反対にデブ菌とは
身体を太りやすくする腸内細菌の名称。
食べ物から必要以上にエネルギーを取り込み、
身体に脂肪として蓄えてしまう働きがあります。
どうせなら、ヤセ菌を増やしたいですよね。
そのためには…
水溶性植物繊維をとるのが大切！
例えば、大麦、海藻類、果物など
反対にデブ菌を増やさないことも大切です。
デブ菌を増やすのは、ジャンクフードに含まれる油や
砂糖・小麦などはデブ菌を増やすともいわれています。
これらの食品を摂らないようにしてデブ菌を増やさないことも大切ですね。
ヤセ菌を増やして、一緒にトレーニングで素敵なカラダを手に入れませんか？
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