こんにちは！
ポイントゼロです。
心地よい季節になりましたね。
少し肌寒くもありますね。
そんな時は…
運動で体を暖かくしませんか？
運動の中でもオススメは、【早歩き】！！
運動！というと走ったりしなきゃ、と思う方もいると思いますが、
実際に研究結果では
「早歩きの方がランニングよりも使う筋肉が多く使われることで消費カロリーが多く
肥満予防が高い。また足への衝撃に伴う痛み、ケガ、などのリスクが低い」
ということも発表されています。
背筋を伸ばし、大股で、少し息があがるくらいのスピードで歩くことがおすすめ！
いつも普通に歩いている道を早歩きに変えてみませんか？
日常に少し変化を入れるだけで、体も変わっていきますよ！！
そしてもっと体を暖かくさせたい方は、
ぜひPointZEROまで！！
トレーニングでカラダを暖かくしていきましょう。
只今無料カウンセリング＆無料体験実施中！！
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