こんにちは！
ポイントゼロです。
先週末から春の陽気♪
暖かくなってくると、体を動かしたくなりませんか？
さぁ！運動をしよう！！
と思っても何をしたらよいかわからない、という方は、
【早歩き】がおすすめです。
運動！というと走ったりしなきゃ、と思う方もいると思いますが、
実際に研究結果では
「早歩きの方がランニングよりも使う筋肉が多く使われることで消費カロリーが多く
肥満予防が高い。また足への衝撃に伴う痛み、ケガ、などのリスクが低い」
ということも発表されています。
背筋を伸ばし、大股で、少し息があがるくらいのスピードで歩くことがおすすめ！
いつも普通に歩いている道を早歩きに変えてみませんか？
日常に少し変化を入れるだけで、体も変わっていきますよ！！
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