こんにちは。
Point ZEROです。
「マイルドドラッグ」とも呼ばれる砂糖。
甘いものがやめられないなんてことになってないですか？
お砂糖には、強い依存性・中毒性があるといわれています。
このお砂糖依存から抜け出すためには
１．お菓子の量を減らす
お菓子には、想像以上に大量の砂糖が使われています。
またエンプティカロリーとも言われ、カロリーは高いのに栄養は空っぽとも言われます。
最初から０にすることは難しいですが、少しずつ減らすことを心がけてみましょう。
２．フルーツに置き換える
甘いけど、砂糖が入ってないものに置き換えましょう。
フルーツはビタミンやミネラルも豊富なので栄養も摂ることができます。
３．はちみつで代用
はちみつの他、血糖値を上げにくいアガペシロップやメイプルシロップなどもオススメ。
とはいえ、甘味料のため食べ過ぎには注意しましょう。
いかがでしょうか。
甘いものがやめられない！と思っている方はぜひチャレンジしてみてくださいね。
またもっと詳しく知りたい！体を変えていきたい！という方は
私たちと一緒にトレーニングしていきましょう。
只今、無料体験・カウンセリング受付中です。
コメント